retencja wody

[...] Co do kreatyny i wody. Nie pompuj w siebie tyle wody. To nie ma sensu. Ustal mniej więcej 800-1000 ml na każe 1000 kcal które zjadasz i w zupełności wystarczy. Po co Ci taka retencja wody? Obserwój barwę moczu w ciągu dnia. Jeśli jest jasno słomkowy, to ok. Jeśli ciemniejszy - zdecydowanie żółty lub bursztynowy - to znaczy, że masz za mało wody. [...]

[...] białka /1kg dziennie. Co do efektów osiąganych przez osoby testujące 'metodę dezira' to ładowanie kreatyną też ma duże znaczenie - w końcu następuje przy takiej dawce duża retencja wody w organizmie więc i waga wzrasta. Anaboliczne działanie kreatyny ma się niestety nijak do działania SAA więc o jakimś drastycznym wzroscie syntezy białek nie ma [...]

Bardzo możliwe, że stagnacja ruszy.. nie mniej jednak tak jak przedmówcy słusznie zauważyli te 30dni to zbyt długo.. najlepiej w takim wypadku zrobić schodki.. pierwsze dni powiedzmy nadwyżka +25%ckal dla wyjściowego bilansu.. i takie powolne zejście.. to byłoby chyba bardziej racjonalne.. druga sprawa to tak jak Khaine zauważył -> efekt [...]

[...] Oxymentholon zwykle jest stosowany przez kulturystów ''zaawansowanych''. a rozbieżność dawkowania jest bardzo duża ok. 50mg dziennie.(pamiętaj, że przy oxymentholonie retencja wody jest szczególnie duża). Wolniejszy, ale pozbawiony tak ostro zarysowanych działań ubocznych, jest przyrost masy stosujacych tego typu testosteron w połączeniu [...]

[...] kreatyny, która by ciągnęła wodę. Łapanie dużej ilości wody na niskich węglach ? Niewydaje mi sie, aczkolwiek moge sie mylić. Wiązanie wody w mięśniach, to nie to samo co retencja wody podskórnej. Blue- jesteś chudy, nie umiesz ćwiczyć (nowy trening, nowe ćwiczenia, a po filmach widać było, że nawet z mc czy przysiadami jest problem), nie ten [...]

[...] 100%, płatki owsiane, wafle ryżowe itp). Patrze, żeby nie przekroczyć 5 gr soli ogólnie dziennie i na ilość błonnika w diecie. Choć nie wiem czy ten mój problem to retencja wody, bo na masie zawsze miałem ją sporą to wtedy ruszyć się ledwo co mogłem, a teraz nic takiego nie ma, tylko trochę twarz napuchła. I jeszcze jedno. 2 lata temu w [...]

[...] twierdzę, że nie jest ona potrzebna do absorpcji aminokwasów i do anabolizmu. Doradzam łączne stosowanie mono z piro lub citro. Gdybyś czytał uważnie, wiedziałbyś, że mała retencja wody to tylko jedna, marginalna zaleta citro i piro. Ważniejsze są: lepsza wchłanialność, większa przemiana do fosfokreatyny i mniejsza do nieaktywnej kreatyniny. [...]

Widze, ze w temacie juz nikt sie nie wypowiada, wiec trzeba bedzie go oficjalnie zakonczyc Zrobilem takie male podsumowanie tego wszystkiego co pisaliscie w tym poscie + ode mnie ~~~~~~~~~~~~~PODSUMOWANIE~~~~~~~~~~~~~ Metanabol vs Test.Propionian -czyli co lepsze na 1 cykl... 1. krotkie charakterystyki obu srodkow METANABOL/DIANABOL [...]

a co ze zwiększoną retencją wody przez kretke ? kolejny miT ? zdrowia :-)

[...] suplementem dla entuzjastów każdej dyscypliny sportu. Standardowe dawkowanie również waha się w granicach 10gr dziennie w dwóch dawkach dzielonych. Warto też zauważyć, że retencja wody jest tu nieco niższa. Creatine Ethyl Ester: Jest obecnie najbardziej zawansowana formułą kreatyny. Proces estryfikacji pozwolił na maksymalne zwiększenie [...]

[...] - dokładamy węgle na masie do momentu kiedy nas nadmiernie nie zalewa wodą, wtedy dokładamy tłuszcze. I tutaj moje pytanie całkiem poważne - jak negatywnie wpływa nadmierna retencja ? Pogarsza wrażliwość insulinową? Czy chodzi może bardziej o to, że ciężej wtedy ocenić czy zalewa wodą i tłuszczem? Nadciśnienie? Bo generalnie chyba retencja wody [...]

Witam , na sfd pisał pan ,że przeszedł pan na węgle z keto i mam pytanie moje makro to 90b 30w 200t 2300kcal moje docelowe makro przy tej samej kaloryczności to 118b300w 70t jak zmieniać proporcje i co ile ? wegle /tłuszcz 2 . przy takiej zmianie jak jest z retencja wody ? 3 . przy LFHC zrezygnować z łuszczów nasyconych ?

Duża ilość sodu w diecie = duża retencja wody. Mała ilość = mała retencja. Generalnie nie jest to takie proste. Organizm reaguje na nagłe zmiany w ilości spożywanego sodu. Jeśli przez dłuższy czas Twoje spożycie sodu było niskie/umiarkowane i nagle zwiększysz znacznie spożycie, to może pojawić się nasilenie retencji wody, ale jedynie na kilka dni [...]

[...] gdzie na cyklu od razu praktycznie zauważałem cieńszą skórę i masakryczne czasem żyły. Inaczej wyglądało to w miejscach bardziej otłuszczonych, gdzie jak przypuszczam retencja wody spowodowała też minimalne zwiększenie obwodów, przez co brzuch wyglądał gorzej, bardziej zalany, lecz nie miało to moim zdaniem żadnego związku z gromadzeniem [...]

Ludi_ dzięki za pomoc. Niestety retencja dużo mi nie mówi. Chyba, że z odkładaniem wody, ale nadal nie wiem :) Będe wdzieczny za proste krótkie wytłumaczenie. Dokładnie o tym mówię, retencja wody w organizmie, zwykłe puchnięcie po złych rodzajach ww. Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne [...]

po 1. Nie sluchaj pierdół ile masz pic wody dziennie . Bo pijesz na tyle ile twoje pragnienie ci kaze po 2. Jesli chcesz uniknac retencji wody w organizmie kup zamiast mono jablczan ktory owej nie powoduje w takim stopniu po 3. Retencja wody to poprostu gromadzenie wody podskornej po 4. 'napompowane' mięśni jest wlasnie spowodowane tą [...]

[...] różnie moze być) aby podana insa nie obnizyła cukru zbyt nisko, a senność byla ciut mniejsza. Co do ciśnienia to zawsze rośnie wraz z retencją wody. Insa i duża ilość ww = retencja. Saa to samo. Piszesz hormony kontrolowane wiec estro i prolaktyna pilnowana. Pomijając antka który w nieco inny sposób łączy się z receptorem estrogenowym to reszta [...]

[...] brane w dawce 5g na dobe bedzie dzialac troche inaczej niz mono brane w dawce przekraczajacej 10g. W pierwszym wypadku rozkrecac się bedzie dluzej, efekty beda mniej nagłe, retencja plynow bedzie niewielka jesli w ogole wystapi. W opcji drugiej efekty wystapia szybciej i retencja wody bedzie zdecydowanie wieksza itd... Cos jakby uzyc dwoch [...]

[...] i wytrzymałościowo-siłowych - rozwój cech motorycznych. W innych dyscyplinach, nadmiar masy w stosunku do ich zdolności wysiłkowych jest niepożądany. Tu nadmierna retencja wody jest przekleństwem - dodaje zbędnych, niefunkcjonalnych kilogramów i "usztywnia", bo w mięśniach gromadzi się obficie w strukturach zasobnych w [...]

[...] estrogenowych znajdujących się na komórkach, tym samym blokując do nich dostęp znajdującemu się we krwi estrogenowi. Minimalizuje to negatywne skutki typu ginekomastia i retencja wody, które mogą być wynikiem obecności estrogenów aromatyzujących z testosteronu. Niemniej jednak jego antyestrogenowe działanie jest dosyć słabe, stąd nie powinno [...]